Лето — самая долгожданная пора для школьников. Период летних каникул — наиболееблагоприятное время для отдыха и оздоровления детей. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, спортивные занятия — лучший отдых после учебного года. Такая возможность предоставляется детям в оздоровительных лагерях.

Что уложить в чемодан?

Не стоит загружать юных путешественниковтяжелыми чемоданами с одеждой.Достаточно будет необходимого минимума:

• несколько комплектов вещей для ежедневной носки (футболки, штаны, шорты, майки),
• пара комплектов «понаряднее» для дискотек и выступлений,
• обязательно положите головной убор (кепка, панама),
• теплые вещи (кофта, ветровка) на случай непогоды,
• удобная обувь: кроссовки, сандалии, тапочки.

Также подготовьте ребенку нужное количество нижнего белья (трусов, маек и носков), ориентируясь на количество дней его пребывания в лагере. Объясните ему, что эти вещи необходимо регулярно менять, а грязные вещи складывать в отдельный пакет для грязных вещей.

Не забудьте положить предметы личной гигиены (расческу, зубную щетку, пасту, мочалку, средства для душа).

Дорога в лагерь дальняя и родители часто волнуются, чтобы их дети не проголодались в пути. Однако к выбору продуктов в дорогу необходимо подойти со всей ответственностью.
Продукты, которые можно взять ребенку в детский лагерь
Что же можно брать из еды в лагерь?

Фрукты (груши, яблоки, мандарины, апельсины, киви, бананы). Их необходимо заранее хорошенько промыть проточной водой. Порция фруктов должна быть такой, что ребенок может съесть ее за один день.

• Фруктовые и овощные соки и нектары. Лучше выбирать небольшие упаковки по 200 мл. Такойобъем можно выпить за один раз, а значит риск, что напиток испортится, исключен.
• Негазированная питьевая вода в бутылках.
• Кондитерские изделия. Сюда относятся вафли, печенье, пряники (без начинки), кексы, сушки. А также конфеты (исключая карамель), зефир, мармелад. Шоколад и шоколадные конфеты могут растаять на летней жаре, поэтому хоть они и не запрещены, но не рекомендуются.
• Орехи (исключая арахис), сухофрукты.

Важно! Все, что ребенок привозит из еды в лагерь, должно быть упаковано в заводскую упаковку (кроме фруктов). Необходимо также проверить срок годности продуктов: просроченные изделия в лагере не примут.

Не стоит давать с собой ребенку слишком много сладостей и вкусняшек (конфеты, печенье), потому что такие перекусы нарушают сбалансированный режим. Сегодня в летних оздоровительных лагерях комплексное пятиразовое полноценное питание, провести на котором смену без чипсов и сухариков будет полезно для формирования здоровых привычек.

Продукты, которые нельзя привозить ребенку в детский лагерь.

Бывают случаи, когда в лагерях дети получают расстройство желудка от домашней еды, которую они привезли из дома. Согласно санитарно-эпидемиологическим требованиямв детских лагерях не принимают:

• домашнюю еду (в том числе пирожки и булочки);
• кондитерские изделия с кремом и наполнителем (пирожные, торты);
• любые газировки, квасы, лимонады и напитки, не прошедшие термическую обработку (фреши, морсы);
• грибы и блюда с их содержанием;
• консервы, маринованные овощи и фрукты;
• любые копчености и колбасы;
• любой фаст-фуд;
• чипсы, сухарики, семечки;
• жвачку и леденцы.

Пусть летний отдых будет ярким и запоминающимся!

Врач-гигиенист (заведующий)
отделения гигиены детей и подростков
ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии
Ленинского района г. Минска»
Товстан Ольга Олеговна