21 января в Республике Беларусь проводится Единый день здоровья «День профилактики гриппа и ОРИ».
Ежегодно в середине января – начале февраля начинает возрастать уровень заболеваемости гриппом и острыми респираторными инфекциями (ОРИ).
Возбудители ОРИ содержатся в мельчайших капельках слюны и распространяются очень быстро, вызывая массовую заболеваемость среди людей. Риск заболевания существует у человека даже с самым крепким иммунитетом.
Как защитить себя и окружающих?
- своевременно делайте прививку против гриппа, это наиболее эффективный метод профилактики. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, «вакцинация является основой профилактики гриппа», так как она снижает распространение болезни и смертность, позволяет экономить средства на лечение гриппа и его осложнений, доступна, эффективна и безопасна для взрослых, детей с 6-месячного возраста, беременных женщин. В коллективе, где привито 70% людей, нарушается цепочка передачи вируса гриппа от больного человека к здоровому;
- укрепляйте иммунитет, принимайте витамины, обязательно включите в рацион нежирное мясо, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Зима не время для ожесточенных диет;
- используйте противовирусные препараты местного действия, достаточно хорошим профилактическим эффектом обладает оксолиновая мазь(она не имеет противопоказаний, применяется как у взрослых, так и у детей: один-два раза в день смазывают слизистую носа в течение 20-25 дней);
- соблюдайте правила личной гигиены: мойте руки с мылом, особенно после кашля или чихания, возвратившись с улицы;
- избегайте мест большого скопления людей;
- проветривайте помещения каждые 2 часа и делайте ежедневную влажную уборку. Энергичное проветривание в течение 10-15 минут на 85-90% уменьшает концентрацию микроорганизмов, содержащихся в воздухе;
- обязательно совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе;
- старайтесь по возможности избегать волнений и стрессовых ситуаций. Доказано, что если человек подавлен, расстроен, пребывает в депрессии, то его организм уязвим для целого ряда болезней, в том числе и для простудных заболеваний.
И если все же избежать заболевания не удалось, то не стоит заниматься самолечением. Необходимо обращаться к специалистам, все лекарственные препараты применять ТОЛЬКО по назначению врача, и ни в коем случае, не «переносить инфекцию на ногах»!
противоэпидемического отделения
ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии
Ленинского района г. Минска»